目の下のたるみの原因と上手なケア方法

目の下に効果的なツボはある?ツボ押しをする際の注意点

目の下のたるみやクマなどのトラブルを改善していく方法のひとつにツボがあります。

目の疲労、むくみや血行不良を改善するツボをはじめ目の周りには様々なツボが

目のツボ

即効性には欠けますし、効果を実感しにくいといった弱点があるものの、簡単にできる上にお金もかからない、しかも皮膚だけでなく血行不良の改善など体全体の健康改善にも役立つといったメリットは魅力です。

 

そんな目の下に効果的なツボにはいくつかの種類があります。

 

まず目の疲労をとるのに役立つツボ。パソコンやスマホの影響で慢性的な眼精疲労に陥っている人も増えており、その疲労が目元のシワやたるみの原因になってしまうことも少なくありません。

 

目の疲れ対策ではまず左右の眉頭(内側の端っこ)にある「攅竹(さんちく)」が挙げられます。それから目頭の内側にある「晴明(せいめい)」

 

どちらも目が疲れたときに無意識に抑える部分でもっとも簡単にできるツボなのでオススメです。それから両目の真下、指1本分くらいの位置にある「承泣(しょうきゅう)」も刺激しやすいツボです。

 

指で触ってみると骨が出っ張っているのがわかる部分です。ほかには目尻から指一歩分ほど外側にある「瞳子りょう(どうしりょう)」なども目が疲れたときに刺激すると効果が期待できます。

ツボ押しする際にはあまり強く押さないよう注意し、無理なやり方は避ける

目のツボ

それからむくみや血行不良を改善するのに役立つツボ。たるみや血行不良がもたらす青グマに悩まされている方にとくにオススメです。

 

目の下のくぼんでいる部分から指1本分ほど下に位置にある「四白」。先ほど触れた「承泣」の近くにあるので合わせて押してみるとよいでしょう。

 

目元だけでなく肌全体の調子を整えていくのに役立ちます。それから目尻と目の真下の間のちょうど中間くらいにある「球後」。くぼみがあるのでわかりやすいでしょう。むくみで目がはれぼったい方にとくにオススメです。

 

眉毛の外側にある「絲竹空(しちくくう)」は目尻の小じわ予防に効果が期待できるとされるツボです。骨がくぼんだ部分にあるので指で触って確かめてみましょう。

 

こうしたツボをちょっとした合間に刺激して目元ケアの一環として取り入れてみましょう。ただツボ押しする際にはあまり強く押さないよう注意が必要です。

 

とくに「球後」や「承泣」といった目の下にあるツボは刺激する際に皮膚を擦って刺激を与えない点にも注意して行っていく必要もあります。

 

ツボを3〜5秒ほど押したら離して3〜5秒ほどあけてからまた押すを数回繰り返すのが基本的な方法です。

 

早く効果を得たいからといって強く押す、1日に何度も過剰なくらい刺激するといった無理なやり方はくれぐれも避けたうえで賢く役立てていきましょう。

目の下のたるみのために摂取したいサプリ

目の下のたるみ対策ではスキンケアだけでなくサプリメントもうまく活用していきましょう。

サプリメントでもコラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドをはじめとした保湿成分を補うのがオススメ

目の下のたるみ

目元の皮膚は薄く刺激に敏感なため過剰なスキンケアは厳禁、しかしたるみを改善していくためにはさまざまな有効成分を補いつつ幅広くアプローチしていくことが重要です。

 

となるとスキンケアだけではどうしても難しく、体の内面から、それも肌に負担をかけることなく対策ができるサプリメントの役割が重要になってくるのです。

 

そんな目の下のたるみ対策に役立つサプリには2つのタイプがあります。

 

ますスキンケア製品にも配合されている成分を補うタイプ、もうひとつはスキンケア製品には配合されていない、または目元ケアにはあまり適していない成分を補うタイプです。

 

前者のタイプではまず保湿成分が挙げられます。目元の皮膚は乾燥しやすく、それがバリア機能の低下をもたらし紫外線などの刺激による活性酸素の増加を引き起こします。

 

スキンケアで補うのはもちろん、サプリメントでもコラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドを補っていけば体の内と外両方からバリア機能の改善を目指していくことができるわけです。

肌の原材料であるたんぱく質やアミノ、ビタミン類などもサプリで効率よく摂取していきたい

目の下のたるみ

それからプラセンタエキス。注目美容成分ですが、こちらはターンオーバーを活性化させる働きがあります。

 

年齢を重ねていくにつれて乱れていくターンオーバーはたるみの直接の原因のひとつ、スキンケア製品でも補うことができますが、サプリメントに配合される機会も増えており、摂取することで体全体の新陳代謝を活性化させつつ目元のたるみに活用していくことができるでしょう。

 

後者のタイプではやはりターンオーバーを活性化させる成分がオススメです。といってもプラセンタエキスのように直接細胞に働きかける成分ではなく、健康な肌が作られやすい環境づくりに役立つ成分です。

 

たとえばたんぱく質とアミノ酸は肌の原材料なので不足していると健康な肌が作られにくくなってしまいます。

 

またこれら原材料から肌が作られる過程で深く関与するビタミンB群、健康な肌、粘膜を維持するうえで欠かせないビタミンAなどもたるみ対策では重要な役割を担います。

 

これらの成分はスキンケア製品にはあまり配合されていませんし、食事でコンスタントに必要量を摂取し続けるのは難しい面もあるのでサプリメントでの摂取がもっとも適しているのです。

 

もうひとつ、ビタミンCもサプリメントでの摂取がオススメの成分です。スキンケア製品で補ってもよいのですが、敏感になっている肌にはやや刺激が強く向かないこともあるからです。

 

目元ケア用のサプリメントを探すというよりもこれらの成分を効率よく摂取できるサプリメントをいろいろと探していくことが目の下のたるみ対策に適したサプリメントを見つけるうえでのポイントとなるでしょう。

目元の痩せの原因やケア方法

年齢を重ねると目の下がくぼんだり、クマが目立つようになります。このは目元の痩せが原因であることが多く、老化の影響がはっきりと見られる厄介な目元トラブルのひとつとなっています。

目元痩せの原因は保湿成分の減少によりハリとボリュームが失われることで起こる

目元痩せ

目元が痩せる、と表現にピンと来ない方も多いかもしれませんが、目元の皮膚はもともと薄く、ハリやボリュームに欠けています。

 

それが老化によってハリをもたらすコラーゲンや水分を保つヒアルロン酸が減少していくとますます薄く、ハリが失われることでボリュームが失われて「痩せて」いってしまうのです。

 

この目元の痩せが生じるとその部分がくぼんでしまうことから老けた印象や疲れた印象をもたれやすくなりますし、さらに厄介なことにはこのくぼみに影が生じることでクマができてしまいます。

 

目の下のクマといえば疲れて血行不良が生じることでできる青グマを連想しますが、この影によってできる黒グマは血行を改善すれば元に戻るわけではないので対策が非常に難しく、しかも目立つという厄介な特徴を備えています。

 

ではどうして目元が痩せてしまうのか?老化が原因なのですが、より詳しく見ていくといくつかの要因が挙げられます。

コラーゲンの不足では体内での生成量を促す対策も重要

目元痩せ

まず先ほども触れたもともと皮膚が薄く、老化によってコラーゲンが減少したときの影響が現れやすい点がひとつ。

 

それからヒアルロン酸をはじめとした保湿成分が失われたことで水分が減少し、角質層が薄くなってしまうのがひとつ、さらにターンオーバーの低下で健康でハリのある肌が作られにくくなり、薄くなった古い肌が残り続けてしまうのも要因として挙げられます。

 

これらはみな肌のどの部分にも起こるものですが、目元の場合は影響がはっきりと現れやすいのです。また、これらの要因は老化が引き金になるわけですが、対策ではそれぞれ異なったアプローチも必要になってきます。

 

コラーゲンの不足ではコラーゲンそのものを補うだけでなく、体内での生成量を促す対策が求められます。

 

ビタミンC誘導体、レチノール、ナイアシン、FGFといったコラーゲンの生成をサポートする成分を補うと効果的です。

 

乾燥ではやはり保湿対策、ヒアルロン酸、セラミドのほかプロテオグリカンなどもうまく補いたいところ、そしてターンオーバーの乱れでは細胞の働きを活性化させるプラセンタエキス、EGFなどが役立ちます。

 

一度目元が痩せてくぼみができてしまうと改善が難しいため、自分の肌の老化の進行を見極めつつ、早め早めのケアを心がけていくことが求められます。

 

 

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ちょっと硬いクリームですが伸ばしやすく、目元のマッサージがしやすいです。化粧品には珍しいハーブ系の香りも好きです。アイクリームの中でも結構お手頃価格だったので、効果もそこそこかなと思っていましたが、目尻のたるみは結構早くふっくらしてきたし、最近では目元のくぼみによる影も明るくなってきた気がします。

まぶた、目の下、目尻の3つの悩みを一つでケアする目元美容液です。皮膚だけでなく、筋肉や脂肪、リンパ、血管など皮下組織からダメージを改善していく美容成分が配合されているのが特徴です。シワが定着しやすい目尻のこわばりや、血行が滞りたるみやすくなる目の下、ハリが失われくぼみやすくなるまぶたを一つでケアできるので、何を選んだらよいか分からないアイケア初心者にもおすすめです。
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